AIKUISTEN KESÄTREENIT
12.5 - 18.6.2025
Tarjolla on monipuolisia ja tehokkaita treenejä sekä hyvinvointivalmennusta.
Ohjattuina treeneinä ovat mm;
hiit, kuntonyrkkeily, tabata, porrastreenit, jooga sekä erilaiset lihaskuntotreenit.
Lisäksi on hyvinvoinnin valmennuskertoja, joissa syvennymme oman hyvinvoinnin äärelle. Kesätreenit pidetään muutoin Pompitin tiloissa, porrastreenit Keinukalliossa.
Hintavaihtoehdot:
-Koko kesätreenijakson hinta 99 € sisältäen kaikki aikuisten kesätreenit aikavälillä 12.5 – 18.6.2025.
-Kertamaksu 12 eur / treenikerta
-10 kerran kortti 85 eur
TOUKOKUU
Ma 12.5 klo 17.30 – 19.00 Hiit + valmennus
(oman hyvinvoinnin tarkastelua, tavoitteet)
Ti 13.5 klo 17.00–17.45 Kuntonyrkkeily
Ke 14.5 klo 10.00–10.30 Hiit (lapset voivat tulla mukaan)
Ke 14.5 klo 17.00–17.45 CoreTreeni
Ma 19.5 klo 17.30–19.00 Jooga + valmennus
(motivointi ja oma liikkumisohjelma)
Ti 20.5 klo 17.00–17.45 Kuntonyrkkeily
Ke 21.5 klo 10.00–10.30 Hiit (lapset voivat tulla mukaan)
Ke 21.5 klo 17.00–17.45 Tabata
Ma 26.5 klo 17.30–18.30 Porrastreeni
+ juoksukoordinaatioita Keinukalliossa
Ti 27.5 klo 17.00–17.45 Kuntonyrkkeily
Ke 28.5 klo 10.00–10.30 Hiit (lapset voivat tulla mukaan)
Ke 28.5 klo 17.00–17.45 RVP
KESÄKUU
Ma 2.6 klo 17.30–19.00 Jooga + valmennus
(ravinnon ja levon tarkastelua, tavoitteet)
Ti 3.6 klo 17.00–17.45 Kuntonyrkkeily
Ke 4.6 klo 17.00–17.45 Fit-dance
Ma 9.6 klo 17.30–18.30 Porrastreeni +
juoksukoordinaatioita Keinukalliossa
Ti 10.6 klo 17.00–17.45 Kuntonyrkkeily
Ke 11.6 klo 17.00–17.45 Hiit+venyttelyt
Ma 16.6 klo 17.30–19.00 Jooga + valmennus
(missä mennään nyt + eväät jatkoon)
Ti 17.6 klo 17.00–17.45 Kuntonyrkkeily
Ke 18.6 klo 17.00–17.45 Juhannuksen tehotreeni
Lapset voivat tulla mukaan aamupäivien treeneihin temppusaleihin. Iltatreenit ovat aikuisten omaa aikaa, iltatreeneissä treenataan vain aikuisten kesken. Treeneihin ei tarvitse ilmoittautua etukäteen!